|
Les Mobilités de la Colonne Vertébrale
Poutre maîtresse de notre architecture corporelle, lieu de circulation entre l'énergie du ciel et de la terre, lieu de transmission entre la tête et le bassin, entre le cerveau et les parties périphériques, la colonne vertébrale est véritablement notre arbre de vie Elle est aussi le support de l'insertion des grands groupes musculaires qui conditionnent notre équilibre, le véhicule de la résonance de notre voix, et l'axe de nos mouvements expressifs.
Les séances proposées permettront à chacun de "réapprendre" la mobilité de la colonne vertébrale dans l'action et augmenter sa souplesse dans la flexion, l'extension et la torsion. Elles seront l'occasion de développer une image riche et différenciée de cette chaîne articulée. Cela permettra sa participation plus fonctionnelle dans l'organisation et le développement des mouvements du bassin, des bras, des jambes et de la tête. Marcher, monter un escalier, porter, jouer d'un instrument, parler, chanter, agir, être, deviennent alors plus légers, faciles et expressifs.Ce travail sur ses charnières essentielles aidera à retrouver sa cohérence, une vitalité certaine et une véritable liberté pour agir, créer et vivre plus légèrement et confortablement au quotidien
Enregistrées en "Live" avec un groupe de 25 personnes, ces séances contiennent toutes les informations et consignes nécessaires pour que chacun puisse en profiter pleinement.
Ce séminaire s'adresse à tous ceux qui aujourd'hui décident de prendre leur santé et leur avenir en charge et de continuer leur évolution vers un mieux être physique et psychique.
| |
|
|
Une série de 9 séances :
|
| 1. |
A) Réapprendre à "archer" le bas du dos
et ouvrir la face antérieure des vertèbres lombaires.
B) Archer le dos et lever la tête avec les mains.
|
| 2. |
A) Proéminer le ventre dans différentes orientations et rouler le bassin vers la tête et vers les pieds.
B) Dans l'extension, incurver la colonne vertébrale
|
| 3. |
A et B) Retrouver une flexion homogène
de la colonne vertébrale (allongé sur le dos).
|
| 4. |
A et B) Mobiliser le bassin dans l'espace et fluidifier
l'articulation entre le sacrum et la colonne (L5/S1).
|
| 5. |
A et B) Différencier dans le mouvement
la ceinture des épaules et celle du bassin.
Clarifier la charnière dorso/lombaire (D10/D12).
|
| 6. |
A) Les mobilités différenciées de la charnière dorso/lombaire (sur le dos, les bras en triangle).
B) Sur le dos monter le Bassin et dérouler la colonne
|
| 7. |
A) Mettre en mouvement la colonne vertébrale
entre les omoplates (sur les heures d'un cadran).
B) La mobilité de la colonne dorsale dans
les trois plans de l'espace (sur le dos)
|
| 8. |
A et B) la 7ème cervicale, véritable pivot de la tête, ou "l'instabilité stable de la tête".
|
| 9. |
A) L'articulation de la tête avec la colonne.
B) Assis, incliner la tête vers le sol en se fléchissant.
|
| Prix : |
95 € - frais
de port : 5 € |
|
