|
Libérer la cage thoracique et la respiration
Retrouver une mobilité et une ouverture thoracique libre permettra à la respiration de se développer naturellement et sans effort et apportera un mieux être aussi bien physique que psychique et mental.
Espace de respiration autant que berceau de nos émotions, la cage thoracique est aussi un lieu de résonance pour la voix, un lieu d'expression pour une vie créative et riche, une vie émotive libre et différenciée.
Sa structure grandement articulée, fine et potentiellement très mobile, joue un rôle décisif dans le développement de la respiration. Elle assure aussi la transmission et la rencontre de toutes les impulsions venant du bassin ou de la tête, permettant une véritable intégration des mouvements quotidiens et respectant une physiologie globale et saine de la colonne vertébrale.
| |
|
|
Une série de 6 séances :
|
| 1. |
Introduction du séminaire;
Le développement de la respiration "abdominale"et la détente du diaphragme.
Face A et Face B.
|
| 2. |
Mobilité et ouverture de la partie supérieure de la cage thoracique (séance dite du" pont").
Face A: préparation.
Face B: développement..
|
| 3. |
Les mouvements de la cage thoracique dans les différents plans de l'espace (flexion, rotation ...).
Face A: torsion et ouverture thoracique.
Face B "s'embrasser dans les 3 plans de l'espace"
|
| 4. |
Moment d'éveil ;
Libérer la ceinture scapulaire, les clavicules et le sternum (les bras en cercle sur le ventre).
Face A et Face B.
|
| 5. |
Face A: Libérer la ceinture scapulaire,
les clavicules et le sternum
(les bras en cercle autour de la tête).
Face B :Différencier les omoplates et les côtes pour une meilleure respiration thoracique.
|
| 6. |
Prendre conscience de l'espace entre les omoplates (D4 - D8) et développer une respiration en volume.
|
| Prix : |
70 € - frais
de port : 5 € |
|
